8 - أن نكون حاضرين في اللحظة الحالية‏

الجزء الثاني: أن نعيش وعيون روحنا مفتوحة على اتساعها وأن تكون هذه هي فلسفة حياتنا اليومية‏

9 - أن نرى كل ما هو عادي‏

10 - أن نرى كل هو مخفي‏

11 - أن نرى ما هو مهم‏

12 - أن نكون حاضرين أثناء الفعل‏

13 - أن نشحذ انتباهنا‏

14 - أن نفهم ونقبل ما هو موجود‏

الجزء الثالث: أن نتجاوز العواصف بالاحتماء بملاذ اللحظة الحاضرة‏

15 - أن نتحرر من سجوننا الذهنية‏

Page inconnue