بالنسبة للفائدة المرجوة من التمرين لأنه يعين مدى الحركة والتوقيت فيه وبواسطته ينبه المدرب طلابه إلى التصحيح الأخطاء ويتركب من ثلاث أجزاء هي: ١_التنبيه: وبواسطته يذكر المدرس حركات التمرين جزءًا جزءًا بوضوح تام ولغة صحيحة وصوت مناسب مسموع من جميع الطلاب. ٢_فترة الانتظار: وبه يستسيغ الطلاب ما سمعوه من المدرس ويستعيدوه في الذاكرة. ٣_الأجزاء وهو الأمر لأداء التمرين ويكون بكلمة واحدة يلقيها المدرس. وله ثلاث مراحل من حيث الأداء هي. ١_الأداء اللفظي: ويستعمل مع المبتدئين أو عند تمرين جديد معقد. ٢_الأداء العددي: ويحل محل الأداء اللفظي بعد أن يستسيغ الطلاب حركات التمرين. ٣_الأداء التوقيتي: وهو حد الكمال في النداء ويستعمل بعد معرفة التمرين معرفة تامة مع إتقان أجزائه فللنداء على التمرين التالي: (وقوف فتحًا) ثني الجذع أمامًا أسفل لمس المشطين. يبدأ بالنداء اللفظي حيث يقول: بالوثب، القدمين متباعدتين. . . . . . . . . ضع، (للوصول للوضع الابتدائي) ١_لمس المشطين، الجذع أمامًا أسفل. . . . ثني ٢_الجذع عاليًا. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . مد ثم ينتقل إلى النداء العددي فيقول: بالعدد نفس التمرين. . . . . . . . . . . . ١_٢ وينتقل أخيرًا إلى النداء التوقيتي فيقول: مع التوقيت نفس التمرين. . . . . ابتدئ (١_١٢_١، ٢_٢) ويمكن استعمال اللفظ الدال على الحركة عند أداء التمرين مع التمرين وذلك للزيادة في الإيضاح أو عندما يرى المدرس أن بعض الطلاب يخطئون فيقول. . . . . ١_٢_ثني، مد