ينبغي لك يا إسكندر إذا قمت من منامك أن تستعمل شيئا من المشي وتمد أعضاءك مدا معتدلا وتمتشط فإن التمدد يصلب البدن والتمشط يخرج البخارات من الرأس المتصعدة إليه في حين النوم من المعدة ثم تغتسل في زمن الصيف بالمآء البارد فإن ذلك يشد الجسم ويحبس الحرارة الغزيرة فيكون ذلك سببا إلى الشهوة ثم تلبس من الثياب أنظفها وتتزيا B # بأجمل الزي فإن حاسة العين تسر بالنظر فتقوى القوة النورية التي في البدن بانبساطها ثم تستاك بمساويك من أشجار مرة عفصة حريفة فإن منافعه عظيمة وذلك أنه ينقي الأسنان والفم ويذيب البلغم ويطلق اللسان ويحسن الكلام ويشهي الطعام ثم تستعط بعد ذلك بما يشاكل الزمان الذي أنت فيه فمنافع السعوط عظيمة وذلك أنه يفتح يسدد {سدد} الدماغ ويغلظ العنق والعضد ويرطب الوجه ويقوي الحواس ويبطئ بالشيب.

Página 34